- Strona główna
- Test butów
- Kalendarz
- Newsy
- Galeria
- Poradnik wspinaczkowy
- Prawie wszystko o karabinkach
- Metody asekuracji
- Jak wybrać uprząż wspinaczkową ?
- Buty wspinaczkowe Rock Pillars
- Skale trudności dróg wspinaczkowych
- Dziesięć zasad bezpiecznego wspinania
- Umiejętność asekuracji i operowania liną
- Węzły – niezbędne do przetrwania
- Przyrządy asekuracyjne
- Trening…? A na co to komu?! cz.1
- Ręce – pielegnacja
- 10 zasad treningu – by Udo Neumann
- Urazy ręki we wspinaczce sportowej
- Urazy palców: przyczyny i profilaktyka
- Zbułowanie: jak walczyć z kwasem mlekowym?
- Guma gumie nie równa…
- Woda – gasi pragnienie, skraca cierpienie
- Lód – dobry nie tylko w letni skwar
- Technika asekuracji i miękkie loty
- Stopy i stopnie. Pracuj nie tylko głową!
- Prana: jak oddychać?
- Nie tylko dla konia: uprząż
- Cienka granica czyli krótko o linach wspinaczkowych
- Rodzaje treningu na Campusie – Poradnik Wideo
- Interaktywny Przewodnik
- Filmy
- Pogoda
- Artykuły
- Kącik komiksu
- Kontakt
Dziesięć zasad bezpiecznego wspinania
Czasem nawet najbardziej doświadczeni wspinacze zapominają o stosowaniu podstawowych zasad bezpieczeństwa podczas wspinaczki. Początkujących wspinaczy zapraszamy do zapoznania się z najważniejszymi regułami, których stosowanie pomoże zapewnić Tobie i Twojemu partnerowi bezpieczny powrót na ziemię. Tych bardziej zaawansowanych może zainteresować ciekawa, komiksowa forma prezentacji zasad, a i przypomnieć sobie to, czego często nie robimy nie zawadzi :).
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
(źródło: ffme.com , tłumaczenie: lamia)
Zasada 1: Zadbaj o swoją ósemkę
Zasada 2: Spadanie z liną lub bez liny jest tak samo nieprzyjemne.
Zasada 3: Każda lina ma dwa końce.
Zasada 4: Lepiej spadać na miękkie.
Zasada 5: Lepszy spot niż nic.
Zasada 6: Przezorny zawsze ubezpieczony.
Zasada 7: Dynamika nie tylko w linie.
Zasada 8: Uwaga na spadające ciała!
Zasada 9: Nawet mały kamień może wybić wspin z głowy.
Zasada 10: Myślenie nie boli. Inne rzeczy mogą boleć.
Artykuł z
Brak komentarzy.
Brak trackbacków.
Magazyn Górski – Wspinaczka nr 69
około 1 lat temu - 4 Komentarze
Od jakiegoś czasu w sprzedaży znajduje się kolejne wydanie Magazynu Górskiego spod znaku Wspinaczki. Głównym tematem wydania jest oczywiście przejście Action Directe przez Adama Pustelnika.W numerze znajdziecie historię drogi, wypowiedzi na jej temat wszystkich aktualnych pogromców (łącznie z kontrowersyjnym Richem Simpsonem) i rozmowę z Adamem na temat całego sezonu. MG Wspinaczka znajdziecie także najnowsze skałoplany…
Catherine Destivelle na 8. KFG
około 1 lat temu - 1 Komentarz
Jedną z gwiazd 8. Krakowskiego Festiwalu Górskiego będzie pierwsza dama francuskiego alpinizmu Catherine Destivelle. Catherine Destivelle urodziła się w 1960 roku w Algierii, jednak dorastała wraz z rodzicami i rodzeństwem w Paryżu. Za sprawa ojca, który był wspinaczem, dość szybko odkryła uroki podparyskiego Fontainebleau. To właśnie tam u trzynastoletniej wówczas Catherine zasiane zostało ziarno, które…
Nowy „Taternik” 3/2010
około 1 lat temu - Brak komentarzy
Z drukarni wyszedł właśnie kolejny numer kwartalnika. 100 lat temu, 23 lipca 1910 r., młodzi dwudziestoparoletni taternicy — Henryk Bednarski, Leon Loria, Stanisław Zdyb i Józef Lesiecki przeszli południową ścianę Zamarłej Turni, którą wielu uważało za niemożliwą do zdobycia.Tak powstała pierwsza linia na tej ścianie — Droga Klasyczna. Dokonanie to było wielkim sukcesem ówczesnego środowiska zakopiańskiego i polskich wspinaczy w ogóle. By uczcić to wydarzenie, 50 lat później, 23 lipca 1960 r., tą samą drogą…
Picu Urriellu – symbol hiszpańskiego alpinizmu
około 1 lat temu - Brak komentarzy
W tym roku wraz z mężem rozpoczęliśmy realizację projektu European Climbing Route (www.climbroute.com) pod patronatem Nomad Klub. Głównym założeniem projektu jest odwiedzenie najciekawszych miejsc wspinaczkowych w Europie. Wybieramy przede wszystkim rejony górskie, drogi wielowyciągowe. Cały projekt jest podzielony na cztery etapy: Europa Południowa, Północna, Centralna i Wschodnia. Miesiąc temu zakończyliśmy pierwszy etap- południowy. Byliśmy w…
Czerwcowe GÓRY 193 – 2010
około 1 lat temu - Brak komentarzy
W numerze m.in. relacja z wytyczenia z nowej drogi na Torres del Paine, artykuł o Ibizie – „wyspie hipisów” i ciekawostka – materiał o reklamie sprzętu wspinaczkowego sprzed lat. Poza tym baldy Norwegii i Organy, czyli największa skała w Wąwozie Ostryszni. I oczywiście wywiady, porady, podsumowania oraz debata GÓR. Bezpłatny dodatek – GÓRYtrek! Drodzy Czytelnicy!…
Parkowanie i biwakowanie na terenie Podzamcza
około 1 lat temu - Brak komentarzy
Nie wolno wjeżdżać samochodami pod Gołębnik, bowiem jest to droga oznakowana jako szlak pieszy i ścieżka rowerowa (czerwony szlak). Pozostałe odnogi szlaku głównego to drogi przeznaczone wyłącznie do transportu leśnego i administrowania gospodarką drzewną. Ktoś zrył w ubiegłym tygodniu (rozmiękła ziemia po opadach) quadami okolice boiska i małego pasma nieistotnych skałek „za boiskiem” – jest…
“Super” Tatuś – antyprzykład wspinaczkowego motywatora
około 1 lat temu - 1 Komentarz
Przychodzą zawsze we dwójkę: Tatuś i dziecko Tatusia. Dziecko ma 4-10 lat. Tatuś 40-50 lat. Dziecko jest jedynym dzieckiem Tatusia. – A może spróbujesz się powspinać? * – Niee… Boję się… – No spróbuj! U Pana się płaci? Wspinanie to rodzinny sport. Wspinają się całe rodziny. Najlepiej pomiędzy bilardem, rzutkami, cymbergajem, automatami do gry w…
Ręce – pielegnacja
około 1 lat temu - 1 Komentarz
Intensywne ładowanie, nie oszukujmy się, nie jest zdrowe (tak samo jak jedzenie, picie i w ogóle wszystko, co robimy w nadmiarze i bez opamiętania) dla stawów, ścięgien, więzadeł i skóry. Wszystkie te części naszego ciała narażone są na przeciążenia i bez odpowiedniego traktowania szybciej się zużywają. Należy przeciwdziałać zawczasu, by potem nie przerywać wspinania i…



























